黑枣有助于睡眠吗

128人浏览 2024-05-23 17:22:12

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    酸奶沛
    酸奶沛

    黑枣被认为有助于睡眠,这是因为黑枣具有一些特殊的营养成分和药用价值。黑枣中富含的维生素B群、维生素C、钾、镁和铁等矿物质对于促进睡眠具有重要作用。

    黑枣富含维生素B群,尤其是维生素B6。维生素B6能够促进人体内色氨酸转化为5-羟色胺,这是一种神经递质,能够调节睡眠和情绪。摄入适量的维生素B6可以提高睡眠质量。

    黑枣中丰富的维生素C具有抗氧化和镇静作用,有助于舒缓紧张情绪,减轻压力。压力是导致失眠的一个常见原因,因此黑枣的维生素C含量可以帮助放松心情,促进入眠。

    黑枣还富含钾、镁和铁等矿物质,这些矿物质在神经传导、肌肉松弛和血红蛋白合成过程中起着重要作用。钾和镁可以放松紧张的神经系统,促进睡眠;铁则能够帮助血液输送足够的氧气到全身各组织,提高睡眠质量。

    黑枣富含维生素B群、维生素C、钾、镁和铁等营养成分,对于促进睡眠质量有一定的帮助。每个人的身体状况和反应不同,所以对于黑枣是否能够帮助睡眠,可能存在个体差异。如果有睡眠问题或失眠症状,建议咨询医生或专业人士的建议,以寻求适合自己的解决方案。

  • 那时花开
    那时花开

    听说红枣是补血的,那么高血压的人能吃红枣吗? 可以吃! 红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的, 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就

    2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的 高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。

    一、 合理膳食

    1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

    2. 高血压患者的饮食宜忌:

    ①碳水化合物食品:

    适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

    应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

    ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

    应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

    ③脂肪类食品

    适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

    应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

    ④维生素、矿物质食品

    适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

    海藻类、菌类宜煮熟才吃。

    应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

    刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

    ⑤其他食物

    适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

    应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)

    酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)

    酱菜类、咖啡

    3 高血压病人应注意的饮食习惯

    ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

    ② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

    ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

    ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

    ⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

    ⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

    ⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

    二 适量运动

    运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

    1、进行运动的注意事项:

    ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

    ② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

    ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

    ④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

    ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

    2、运动的禁忌

    ① 生病或不舒服时应停止运动

    ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

    ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤

    ④ 运动中有任何不适现象,应即停止

    三 戒烟限酒

    吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5

    -20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。

    与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

    四 心理平衡

    高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

    五 自我管理

    1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次

    2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

    3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳

    4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压

    5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

    6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

    7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

    8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。

    六 按时就医

    ①服完药②血压升高或过低,血压波动大③出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。如病情危重,请求救120急救中心 高血压患者茶疗十法 高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。 槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。槐花还有收缩血管、止血等功效。 首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。 葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。 莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。 决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次。 玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。 高血压食疗法 1. 山楂粥 【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。 【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。 2. 桃仁粥 【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。 【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。 【用法】每日1次,5~7天为一疗程。 【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。 【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。 3. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。 【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。 【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

    4 玉米糕 【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克。 【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。 【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。 5西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。 【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。 【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。 6藕藏花生 【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。 【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。 高血压病人的饮食方法: 1. 三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 2. 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。 3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常\"露面\"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。 5.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。 6.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。 以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康。 九.科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。 首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

  • 故作矜持
    故作矜持

    听说红枣是补血的,那么高血压的人能吃红枣吗?可以吃!红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的,常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就

    2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。

    一、 合理膳食

    1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

    2. 高血压患者的饮食宜忌:

    ①碳水化合物食品:

    适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

    应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

    ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

    应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

    ③脂肪类食品

    适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

    应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

    ④维生素、矿物质食品

    适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

    海藻类、菌类宜煮熟才吃。

    应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

    刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

    ⑤其他食物

    适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

    应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)

    酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)

    酱菜类、咖啡

    3 高血压病人应注意的饮食习惯

    ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

    ② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

    ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

    ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

    ⑤ 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

    ⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

    ⑦ 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

    二 适量运动

    运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

    1、进行运动的注意事项:

    ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

    ② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

    ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

    ④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

    ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

    2、运动的禁忌

    ① 生病或不舒服时应停止运动

    ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

    ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤

    ④ 运动中有任何不适现象,应即停止

    三 戒烟限酒

    吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5

    -20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。

    与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

    四 心理平衡

    高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。

    五 自我管理

    1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次

    2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

    3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳

    4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压

    5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

    6、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

    7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

    8、不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医。

    六 按时就医

    ①服完药②血压升高或过低,血压波动大③出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医。如病情危重,请求救120急救中心高血压患者茶疗十法高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶:中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次。玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。高血压食疗法1. 山楂粥【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。2. 桃仁粥【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。【用法】每日1次,5~7天为一疗程。【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。3. 胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。

    4 玉米糕【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克。【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。5西米(猕猴桃)粥【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。6藕藏花生【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。高血压病人的饮食方法:1. 三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。2. 低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。3.高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常\"露面\"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。5.果蔬每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。6.补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。7.补铁研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血8.饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康。九.科学饮食控制血压平稳尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。首先可使用非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高,而每天饮用少量的红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果,如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

  • 猪事顺利?
    猪事顺利?

    红枣黑枣桂圆炖猪心作用 红枣黑枣桂圆炖猪心作用,即使还是有很多人不了解它的作用,有些养生餐并不适合所有人食用,食物的功效和作用都是有迹可循的,能够调理人的身体,增强体质,下面跟大家分享红枣黑枣桂圆炖猪心作用。 红枣黑枣桂圆炖猪心作用1 桂圆炖猪心的功效 桂圆在中医里面来说,也算是一位中药,只是平时我们也会吃龙眼,感觉这也只是一种水果。猪心我们平时也是经常吃到,无论是煲汤还是炒菜。桂圆炖猪心是一道传统的药膳汤,我们中国人最讲究药膳的养生,下面我们一起来看看桂圆炖猪心有什么功效。 (1)桂圆即龙眼(桂元、元肉)。它和荔枝湿热不同,龙眼能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,在中医里面常常用桂圆来治疗贫血、心悸、失眠、产后身体虚弱等症。 (2)猪心富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等营养素,可以增强我们的心肌,营养我们的心肌,有利于功能性或神经性 心脏疾病的痊愈。 桂圆炖猪心的做法 桂圆炖猪心这道药膳汤,我们在外就餐时也会吃得到。其实现在来说,随着我们烹饪工具的不断进步,我们在家里做炖汤也不会是很难的一件事情。同时专家也提议,炖汤最好家里自己做,那样能保证食材的质量,药用价值才能充分体现出来。下面是桂圆炖猪心的做法。 (1)将一个猪心切开,切掉白色部分,洗干净后切成薄片;将少许的桂圆洗净待用。 (2)将猪心片与桂圆一同放入炖盅内,先用大火煮沸,再用小火炖至猪心熟烂,加盐或者不加盐都可以。 桂圆炖猪心要炖多久 我们广东这边来说,素来有煲汤和炖汤之说。炖汤的材料也可以用来煲汤,不过炖汤的时间会比煲汤就,而用来炖汤的材料也比煲汤的材料滋补,炖汤味道更浓。炖汤一般是药膳汤居多,所以炖的时间要久,这样药材的药效才会散发出来。 桂圆炖猪心一般是要炖两个半小时,相对于其他药膳汤来说时间不算长,因为桂圆本身是很容易煮出来味道的,所以两个半小时是足够了。 桂圆炖猪心适合什么人吃 我们知道,药膳汤是为了养生,是为了补充我们的身体健康的缺陷的,是有一定的针对性。而桂圆炖猪心也一样,也是有一定的药用价值,有一定的适应人群。今天我们来看看桂圆炖猪心适合什么人吃。 (1)桂圆炖猪心适宜失眠多梦的人,因为桂圆可以安神定惊。特别是心虚多汗失眠的人群最适宜喝。 (2)桂圆炖猪心适宜脾胃虚弱、食欲不振的人。因为猪心、桂圆可以调理我们的肠胃,起到温补的作用。 孕妇可以吃桂圆炖猪心吗 一旦女人怀孕了,很多东西我们都是要注意的,特别是在吃的方面,一定不能马虎。那么药膳汤的喝法也是很注意的,毕竟这种汤还是有中药成分。那么到底孕妇可不可以吃桂圆炖猪心?如果不能吃,那是为什么?下面为大家一一解答。 孕妇是不能吃桂圆炖猪心的,因为桂圆是极易上火,孕妇吃了以后会增添胎热,而且会导致心机失调,引起胃气上逆、呕吐,吃多了还会出现腹痛,见红等先兆流产症状,甚至引起流产或早产,所以说孕妇不宜吃桂圆炖猪心。 红枣黑枣桂圆炖猪心作用2 莲子猪心汤 [所属菜系] 粤菜 [所属类型] 亲亲靓汤 [基本特点] 补心健脾,养心安神。心脾不足之精神衰疲,虚烦心悸,睡眠不足,健忘等。 亦可用于神经衰弱而烦躁失眠、心悸属脾虚气弱者。 [基本材料] 猪心1个,莲子60克,太子参30克,圆肉15克。 [做法](1)猪心、莲子(去心)、太子参、圆肉洗净。 (2)把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时(或以莲子煲绵为度),调味供用[说明]本汤是健脾养心之常用品。汤中猪心性味甘咸平,有补血养心安神的\'作用,亦常为补心药的引导,《食物本草备考》说猪“补血不足”,“治惊邪忧患”,故常用治虚心火悸等,本品含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。莲子健脾胃、养心神,《神农本草经》谓其“主补中养神”。太子参性味甘平,补脾益气,虽补虚功力较弱,但性平柔润,补而不滞,为清补常用之品。圆肉又称龙眼肉、桂圆肉,性味甘平而质润,有补益心脾、养血安神的作用《本草纲目》说它能“开胃益脾,补虚长智。”本品含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸和维生素B,鲜甜味美,并可调味。合而为汤,补益心脾以养营血、安心神、去疲劳、复脑力,是清补滋润之汤品。[注意] 感冒发热者不宜用本汤。 黑枣猪心汤 [工艺]:煮 [口味]:甜味[主料]:猪心(100克) 油菜心(100克) [辅料]:黑枣(有核)(15克) 莲子(15克) [调料]:姜(5克) 大葱(3克) 料酒(3克) 盐(2克) [类别]:特色菜 孕妇食谱 神经衰弱调理 心调养调理 补血调理 [制作工艺]:1.猪心切成片;莲子压碎;油菜心洗净;姜切片;葱切葱花。2.锅内放高汤,放入莲子、猪心烧开后加黑枣、姜片、料酒等,猪心煮熟后,加菜心、葱花,以味精和盐调味即可。[相关人群]:此汤适用于心血不足之心慌、烦躁、失眠等症状的人食用。 [食谱营养]: 1、猪心:猪心富含多种营养成份,对加强心肌营养,增强心肌收缩力有很大的作用,适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦之人、精神分裂症、癫痛、癔病者食用;猪心胆固醇含量偏高,高胆固醇血症者应忌食。 2、油菜心:油菜中含有丰富的钙、铁和维C,其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益,爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质,能起到明目的作用,同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。 3、黑枣(有核):红枣、黑枣是鲜枣的干制品,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。红枣和黑枣两者成份,功效类同,但黑枣有加强补血的效果。 黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。 4、莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。 [食谱相克]:1、猪心:猪心不与吴茱萸合食。2、黑枣(有核):过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 ;忌与柿子同食。[健康提示]:此汤具有养心生血,安神定志的作用。 [黑枣猪心汤所含营养素]:热量 (230.78千卡) 蛋白质 (21.66克) 脂肪 (6.21克) 碳水化合物 (24.45克) 膳食纤维 (3.10克) 维生素A (117.70微克) 胡萝卜素 (630.30微克) 硫胺素 (0.27毫克) 核黄素 (0.62毫克) 尼克酸 (8.35毫克) 维生素C (42.36毫克) 维生素E (2.22毫克) 钙 (143.93毫克) 磷 (322.79毫克) 钠 (923.15毫克) 镁 (85.01毫克) 铁 (6.71毫克) 锌 (2.94毫克) 硒 (16.34微克) 铜 (0.79毫克) 锰 (1.74毫克) 钾 (690.95毫克) ? 维生素B6 (0.00毫克) 泛酸 (0.01毫克) 叶酸 (1.68微克) 维生素K (0.21微克) 胆固醇 (151.00毫克) 紫菜猪心汤[菜谱名称] : 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱 (七)助眠益寿----紫菜猪心汤 [所属类型] : 健康菜谱 [基本材料] 紫菜50克,猪心250克,料酒15克,葱段10克,姜片5克、肉汤750克,猪油50克,精盐、味精少许。 [制法]紫菜泡发,去杂质;猪心剖开洗净,入沸水锅中氽去血水,捞出洗净切片。锅烧热加入猪油、葱段、姜片煸出香味,放入猪心片,烹料酒煸炒至水干,加盐、味精、肉汤,烧煮至猪心熟时加入紫菜,汤再烧沸时即可出锅盛碗。 [功效]: 祛热除烦,利水养心。[用法]: 饮汤食料,佐餐用。[应用]: 适用于因暑热引起的失眠,烦躁者。灵芝猪心汤菜谱名称 女性补益补身汤----灵芝猪心汤 [所属菜系] 其它菜系 [所属类型] 健康菜谱 [基本特点] 补养心血、宁心安神 [基本材料] 猪心1个,灵芝15克 [制法]:猪心洗净,剥除白色油脂;灵芝洗净,切碎,纳入猪心内,将猪心放入炖盅内,加清水适量,置锅内用文火隔水炖2小时,调味供用。 [功能]:补养心血、宁心安神[适用范围]:用于心血亏虚,心悸怔忡,烦躁易惊,失眠多梦等症。 当归炖猪心[健康大师营养功效分析] 于康 猪心几乎均为肌肉组织,蛋白质含量非常丰富。 张国玺 根据中医食补理论,适量食用猪心具有补虚、养心安神、补血镇惊之功效。 洪昭光 猪心含胆固醇高,应适量摄取。 [原料]:猪心半个,干茶树菇80克,小番茄6粒,油菜100克,葱花、姜片各少许。 [调料]:精盐适量,酱油1大匙,味精1/2小匙,大蒜油1小匙,料酒2大匙,植物油2大匙,高汤8杯。 [做法]: 1.猪心切开去除里面血块洗净切片。 2.干茶树菇用冷水泡至涨发,剪去菇蒂,再用流水冲洗几遍,去除茶树菇的酸涩味,取出切段。 3.小番茄洗净切半,油菜择洗干净。 4.锅中加入2大匙植物油烧热,下入葱花、姜片炝锅,倒入猪心翻炒,烹入料酒,加酱油炒至上色,倒入8杯高汤,下入茶树菇、精盐煮沸,再放入小番茄、油菜续煮5分钟,加入味精调味,淋大蒜油即可。青皮鱼肉猪心汤[功能]:青皮辛苦、性温,有疏肝破气的作用。猪心具有养血补心、安神定志的作用。 此粥具有行气、摄乳的作用。可用于防治产后肝郁气滞所致乳汁自出。 每日1剂,连食3-5日。[原料]:青皮5克,萸肉5克,猪心1个,香油、味精、食盐各适量。 [制作]:1、将青皮研成粉末。猪心洗净,切片,放入碗中,调入青皮末、香油及少许食盐拌匀,腌渍片刻。2、将萸肉与适量清水放入锅内中煮沸,加入猪心煮熟,再加上香油、味精、精盐调味即可食肉喝汤。[特点]:汤具有青皮风味,清淡适口。青皮辛苦、性温,有疏肝破气的作用。猪心具有养血补心、安神定志的作用。此粥具有行气、摄乳的作用。可用于防治产后肝郁气滞所致乳汁自出。

  • 武藤兰兰
    武藤兰兰

    今天给各位分享枣功效与作用的知识,其中也会对酒浸黑枣功效与作用进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了收藏本站,现在开始吧!

    本文目录一览:1、大枣的功效与作用2、枣子有哪些功效3、红枣的功效与作用有哪些大枣的功效与作用性味归经

    味甘,性温,无毒。

    功效主治

    补中益气,养血安神。

    用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。

    预防输血反应,降低血清谷丙转氨酶,抗肿瘤,抗氧化?,降血压、降胆固醇,保肝护肝,提高免疫力,防治脑供血不足,抗过敏,防治心血管病,防治骨质疏松和贫血。

    药用价值

    红枣所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;

    红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。

    大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

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    扩展资料:

    注意事项

    生吃时,枣皮易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应细细咀嚼。

    枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。

    枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。

    过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

    腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要特别注意。

    红枣具有补血的效果,一般认为最适合女性食用,但有些情况下却并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。

    参考资料:大枣(大枣)_百度百科

    枣子有哪些功效枣子有哪些功效

    枣子有哪些功效,枣子就是我们所谓的红枣,红枣的吃法很多,红枣当中含有丰富的维生素和,各种微量元素,营养是比较丰富的,属于一种比较好的食物,那么枣子有哪些功效呢?

    枣子有哪些功效1

    枣子的功效与作用

    1、补气养血

    红枣有补中益气,养血安神之功效。

    红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。

    用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。

    2、护肤美容

    红枣含有丰富的维生素B,而维生素B能够促进血液循环,使皮肤和毛发光润,脸部皱纹平整,皮肤显得更加健美。

    3、健胃补脑

    中医常用红枣养胃健脾。

    如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。

    用红枣与面粉制成枣糕,能养胃补脑。

    4、提高免疫力

    枣子有提高免疫的功效与作用,是因为枣子中含有多种糖类、氨基酸、多种维生素等,维生素可以提高细胞的`质量,保持细胞的活跃度,提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。

    另外大枣中含有的糖类、氨基酸可以增强体质。

    5、美白抗老

    枣子有美白抗老的功效与作用,因为枣子中含有丰富的维生素,比如维生素c,维生素c?可以抑制络氨酸酶的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,起到美白的作用;维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白,淡化皱纹的作用。

    6、预防心血管疾病

    枣子有预防心血管疾病的功效与作用,枣子含有环磷酸腺苷,能降血压,降胆固醇,可以有效预防心血管疾病。

    枣子中含有丰富的铁元素,有利于制造红细胞,增加血红蛋,可以预防缺铁性贫血。

    枣子有哪些功效2

    功效与作用

    健体、健脾胃、养血安神、养颜

    枣子是鼠李目鼠李科植物,是枣树的果实,呈长圆形,未成熟前为黄绿色,成熟后可变成褐红色。

    其味甘性温,归肺经、胃经及心经,具有较强的保健作用,可健体、健脾胃、养血安神及养颜。

    1、健体:枣中含大量糖类物质,主要为葡萄糖,也有果糖和蔗糖,还含有大量维生素c、核黄素、胡萝卜素及尼克酸等,有助增强人体免疫力。

    2、健脾胃:枣子对脾胃健康有好处,每天适量吃几颗可强健脾胃,有增进食欲及止泻功效。

    3、养血安神:枣子富含铁质,可改善造血功能,有助预防月经性贫血和产后失血。

    还可稳定心神,疏肝解郁。

    4、养颜:红枣富含大量维生素c,是天然的养颜佳品,可驻颜祛斑,有助消除面部黑斑。

    并能补虚养血,使面色保持红润。

    注意事项

    适宜人群

    脾胃虚弱者、气血不足者

    禁忌人群

    感冒初期患者、糖尿病患者、上火人群

    不宜同食

    大葱、动物肝脏

    枣能补脾胃,大葱会刺激消化液分泌,两者同食易造成脾胃不和,导致消化不良。

    动物肝脏富含铜和铁等元素,这些金属离子易导致枣子中的维生素c氧化而失去功效。

    食用方法

    水煮

    准备适量枣子、银耳及冰糖,将所有食材放入锅中加适量水煮十几分钟即可。

    泡茶

    将枣子放入锅中小火翻炒,炒黑后放凉即可泡茶喝。

    加入适量桂圆可有效补气补血。

    枣子有哪些功效3

    大枣甘温,归脾、胃、心经,有补中益气、养血安神的作用。

    主要用于脾虚证或者降噪和失眠,大枣是药食两用的药物。

    北方地区比更多一些,大家可能都知道,大枣可以健脾胃肝,入脾胃心经,主要用于脾胃气虚,作用比较和缓,和山药类似,但是它是一个营养的成分比较丰富的补脾的药物,经常可以作为补脾的辅助用药来使用。

    大枣能够养血安神,有一定的补血作用,可以用于血虚证,又是一个安肾阳,所以主要能够治疗心神不宁,可以用于心血不足,心失所养引起的特殊病疾病,中医叫妇人脏躁,临床上表现为心烦不宁或者其他情势异常,容易悲伤爱哭爱闹,类似于更年期综合症、神经衰弱或者抑郁症。

    现代药理研究表明,大枣能够增强肌力,增加体重,能够增加胃肠粘液,保护肝脏,有镇静和催眠的作用,能够抑制癌细胞,有阵痛和止咳祛痰的作用。

    大枣还可以用于再生障碍性贫血、白细胞减少症等等疾病。

    一、枣子的作用与功效

    1、枣子具有健脾养胃的功效,能够防掉发。

    并且枣子中含有较多的维生素c,具有还原性抗氧化性,能够减少色素沉淀,从而减少老人斑。

    2、枣子能够健脑安神、强健壮体,补血美容,促进细胞的新陈代谢,使皮肤红润美白。

    3、枣子对肝病、血液类病以及肾虚类的疾病有着较好的治疗效果,甚至对大量的疾病有一定的预防效果。

    4、枣子能够预防和治疗骨质疏松,由于枣子中含有大量的钙、铁元素,枣子还具有补血的效果,适宜青少年和女性食用,并且枣子能够滋补病后体虚的人。

    5、枣子可以增强人体的免疫力,由于枣子中的糖类物质较多,主要是葡萄糖,也有果糖、蔗糖等糖类,因此枣子具有较强的补养效果,从而提高人体免疫功能,来增强抗病能力。

    6、枣子可以增强肌力和体重肌力。

    7、枣子有镇静安神的作用,能够促进睡眠。

    二、食用枣子的注意事项

    不要一次食用过多的枣子,否则可能引起消化不良。

    红枣的功效与作用有哪些红枣,又名大枣。

    自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。

    而且红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。

    你知道红枣的功效与作用吗?以下是我为你介绍的红枣,希望帮到你。

    红枣的功效与作用

    1.补气补血

    红枣富含铁,铁元素是合成血红蛋白的必需元素,吃红枣可以补气生血,适宜于体质虚弱,贫血者以及女性月经后食用。

    2.养血安神

    红枣富含钙,铁以及丰富的黄酮类物质,能够疏肝解郁,养血安神,有明显的镇静催眠和降压作用,适宜于调理焦躁不安,心神不宁或睡眠不好的情况。

    3.排毒养肝

    红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用,适合那些肝功能比较差的人群食用。

    每天用红枣泡水喝,坚持一个星期,身体内的血清蛋白会有明显增加,可以起到很好的保肝排毒功效。

    4.平喘抗过敏

    红枣具有抗过敏作用,所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除,哮喘停止。

    5.美肤抗衰老

    红枣中含有大量的环磷酸腺苷,能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,使肌肤变得光滑细腻,亮泽有弹性;而红枣中的维生素C能促进细胞新生,维生素P能增强细胞的抗衰老功能,所以常吃红枣能有效对抗衰老。

    6.抗癌强身

    红枣中的环磷酸腺苷能调节细胞的分裂繁殖过程,所含桦木酸,山楂酸有抗癌活性,能增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

    红枣的营养价值

    1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

    2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

    3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

    4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

    5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

    6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

    红枣的副作用

    红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。

    红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。

    如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。

    枣皮纤维含量很高,不容易消化,多吃了会胀气,特别是肠胃道不好的人一定不能多吃,最好不吃!

    关于枣功效与作用和酒浸黑枣功效与作用的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏收藏本站。

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    北极池塘

    “一日三枣,百岁不显老”、“日食一枣,医生不找”,枣子好处多,能直接吃,能泡水,还能添加在各种料理中,也是秋冬进补的绝佳选择之一。对于红枣,很多人都觉得能补血,事实真的如此吗?还有黑枣、蜜枣、椰枣……又有何不同?一、关于红枣的真假传言

    1、红枣能补血?

    西医所说的“补血”,一般是指通过增加铁元素的吸收,改善体内白细胞、红细胞、血小板等的数量。而不管是鲜枣还是干枣,其铁含量都并不高,每100g鲜枣中含有的铁,大概在5-6mg左右;而干枣最多在2-4mg左右。

    红枣中所含有的是非血红素铁,人体对其的吸收利用率低。由此可见,想要靠红枣补血,基本是做不到的。

    那“红枣补血”的谣传何来?中医常有“红枣补中益气,养血安神”的说法,传统中医更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况,红枣有一定的补益作用,并非单纯的指能补血。

    要想补血,最好还是吃一些含有血红素铁较高的食物,包括肉类、动物内脏等。2、经期不能吃红枣?这种说法因人而异。枣主调和,经期吃红枣能帮助女性调理月经,对缓解痛经有一定的效果,但对于有些人来说,经期不宜吃。

    ①腹胀者:这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞,越吃红枣,胀气情况可能越严重。

    ②湿重者:湿重者一般容易出现眼肿或脚肿,而红枣味甜,这类人如果多吃了容易生痰生湿,水湿积于体内,容易加重水肿的情况。

    ③燥热者:体质燥热的女性,若在经期吃红枣或喝红枣水,会造成月经过多,甚至上火。

    3、鲜枣比干枣好?

    各有优点,不相上下!

    ①补维C吃鲜枣:鲜枣被称为“维C之王”。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克,约是猕猴桃的十倍。每天吃一把鲜枣即可满足人体每日的维C所需。

    鲜枣中所含的芦丁物质对降低高血压有辅助作用。

    ②想安神吃干枣:干枣常被用做药引,中医认为干枣具有补脾胃、益气生津、滋补安神的功效,平时可以煮粥、炖汤,是很好的养生滋补品。

    红枣的表皮坚硬,含有不可溶性的粗纤维,较难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道负担;而对于年老体弱、消化能力弱的人来说,蒸软的枣更合适。

    提示:不管是鲜枣还是干枣含糖量都较高,不宜多吃,糖尿病人更要严格控制。红枣常被用于煲汤,冬季不如用它煲羊肉汤,补气血,改善体虚。羊肉汤

    【煲汤方】羊肉、党参、当归、黄芪、大枣煲汤,羊肉和大枣可以多一点,其他三种药材克数最好咨询医生。

    【功效】补气血。

    【适应症】体虚乏力,精神不振,面色萎黄,四肢不温,怕冷。

    【做法】

    1、锅中烧水,放入料酒姜片,倒入羊肉焯水去腥。

    2、把过水洗净的羊肉倒入高压锅,放入生姜、花椒、八角、桂皮,大火烧开后,转小火慢炖并放入适量的党参、当归、黄芪、大枣。

    3、炖至熟烂即可食用。二、黑枣:叫枣却不是枣

    黑枣是柿属植物,广泛分布于中国北方地区,主要分为有核和无核两种,有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等品种。新鲜的黑枣比较像小柿子,但在晾晒的过程中越来越像枣子,也因此得名。

    红枣的主要功效是滋补和入药,而黑枣的主要功效则是调养脾胃。

    黑枣具有一定的抗氧化性。其含有丰富的多酚、花青素和单宁类物质,有着较强的抗氧化能力,能帮助清除体内自由基,延缓衰老。

    提示:因其中的单宁类物质会降低消化酶活性,消化不良、脾胃不好的人不宜多吃,空腹也不宜食用。

    注意:部分市面所售卖的黑枣是完熟的红枣烟熏制成的,属于鲜枣的干制品,被称为乌枣、紫晶枣、狗头枣等。想购买正宗黑枣,要挑选那些枣皮黑里泛红、乌亮有光、皮薄、吃起来没有烟熏味的。

    三、蜜枣

    蜜枣市面上常见的主要有三种:金丝蜜枣、阿胶枣、伊拉克蜜枣。

    1、金丝蜜枣

    蜜枣是用割枣机,把青枣周身割一次,使其容易吸糖,然后放入白糖中煮,晒干而得。虽然和红枣一样,“前身”都是青枣,但因加工制作方法不同,导致它们的营养价值也有较大差异。

    蜜枣有益脾、润肺、强肾补气和活血的功效,可用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻;对于病后体虚的人也有良好的滋补作用。

    提示:因其含糖量多,牙病、糖尿病患者慎食。2、阿胶枣阿胶枣是以红枣为原料,经过阿胶浸泡、熬煮等工艺制成。

    阿胶枣既包含了红枣的营养,又包含了阿胶补血滋阴、润燥、止血等多种功效。

    提示:若阿胶枣的外包装上标注的“产品执行标准代号”为:GB/T10782,属于蜜饯类食品,并非真正的阿胶枣。3、伊拉克蜜枣(椰枣)伊拉克蜜枣的大树跟椰子树非常像,所以又被称为椰枣,它也不属于枣类,是棕榈科植物海枣的果实。

    其含糖量极高,可达到80%,因此在晒制的过程中可以自然风干,无添加。

    与红枣相比,椰枣没有皮的概念,表皮和肉都是很紧密的,皮吃起来没有干硬的感觉;其所含纤维素非常柔软,不会对胃肠造成伤害,可辅助治疗胃溃疡。冬季,很多人会出现干咳气短、口干咽燥,有的人还会出现潮热出汗、睡眠不好等症状,针对这种情况,可以试试沙参玉竹乌鸡汤。沙参玉竹乌鸡汤

    【食材】

    乌鸡1只、沙参、玉竹、蜜枣、陈皮适量。

    【做法】

    1、乌鸡切块,放在锅中焯水捞出备用。

    2、在煲汤的锅中倒入热水,把焯水后的鸡肉放入其中。

    3、取30-50g的沙参、玉竹,少量陈皮、蜜枣、生姜倒入通过火候来控制时间,一般大火烧开一个半小时为宜。

    4、一个半小时后,加入调味品即可食用。

    【功效】

    沙参清热养阴、润肺止咳,主治肺热咳嗽;而玉竹中含有大量的粘液质,可以滋阴润燥、生津止渴,其中含有的维生素A还能起到美容护肤的作用;乌鸡滋阴补肾、补虚劳;蜜枣润肺益脾;陈皮能健脾和胃、燥湿化痰。

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