慢性鼻炎可以跑步吗

201人浏览 2024-05-29 14:22:35

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    蔚蓝
    蔚蓝

    慢性鼻炎患者可以进行跑步,但需要注意一些问题。跑步时可能会导致鼻腔气流加速,刺激鼻腔粘膜,可能会加重鼻炎症状。在跑步时,患者应该注意呼吸方式,尽量避免通过鼻子进行深呼吸,可以通过口鼻交替进行呼吸来缓解负担。跑步时会出汗,特别是在高温环境下,汗液可能会刺激鼻腔粘膜,引起不适感。建议患者选择适宜的时间和场所进行跑步,避免过于炎热或干燥的环境。患者应注意保持鼻腔的湿润,可以用生理盐水清洗鼻腔,使用保湿剂或鼻腔喷雾等方法。如果患者在跑步过程中出现明显不适,如喘息、咳嗽、鼻塞等症状加重,应立即停止运动,并及时就医。慢性鼻炎患者可以跑步,但需要注意呼吸方式、环境选择和保持鼻腔湿润等问题。

  • 遇到
    遇到

    相信很多人都被鼻炎困扰着,特别是近几年来雾霾天气在我国各地横行、污染加重,这些都是鼻炎的诱因。患上鼻炎的朋友都知道,对抗鼻炎是一个极其折磨人的过程。你不得不在大庭广众之下拿出面巾纸来擦拭鼻子,更是被鼻塞折磨到无法入眠或是从睡梦中憋醒。除去“源源不断”的药物,跑步绝对是另一种对抗鼻炎的好办法。因为慢跑可以促进血液循环,使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩,以利鼻腔通气和引流,长期坚持可增强体质,在一程度上可促进鼻炎的康复。小编身边确实有不少跑友通过慢跑缓解了鼻塞的症状,有些跑友更是因为跑步增强了体质而完全告别鼻炎的困扰。如果你现在还在被鼻炎折磨,那不妨来跑步吧!2、运动能治疗鼻炎吗

    专家指出,从病理上来讲,运动可以加速体内的推陈出新,血液循环趋好,交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽,鼻塞表现就会天然缓解。运动疗法见效慢,需要锲而不舍,但可以从根本上免除病痛,鼻炎患者不妨一试。如何正确运动治疗鼻炎

    选择合适的运动时间。

    早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在此时外出运动。选择合适的运动场所。

    除了要远离鲜花盛开的花园草丛,和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方,还要注意环境不能太干燥,因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。如果空气真的很糟,那您还是选择有空气净化装置的健身场所,在室内做和缓的运动。

    选择一些相对柔和、中低强度的有氧运动。

    既能锻炼体质,又可以进行呼吸锻炼和耐寒锻炼。外出锻炼回到家,要及时换掉并清洗衣物,并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口,有条件的可以使用鼻腔冲洗器,一是清理掉附着在鼻咽部的灰尘花粉等过敏原,还有可以适应温差变化,提高机体适应力。此外,外出运动时携带抗过敏等应急药物也是很有必要。

  • 夏蓉
    夏蓉

    鼻炎是可以跑步的。适当的体育锻炼,对恢复是有好处的。还有鼻炎跑步就是患有慢性鼻炎,这时鼻夹还不是很肿大,但是有充血也造成了鼻塞,这种情况锻炼身体可以起到一定的正面作用,虽然跑步会改善鼻炎的症状加重,但还得用药物治疗。

    同时要早晨用冷水洗脸,注意改善工作生活环境,注意气候变化,及时添加衣物,保持心情舒畅,不要总是用手挖鼻,不要长期使用有血管收缩作用的滴鼻剂。

    还有在饮食上要注意,平时要禁止吃辛辣刺激食物,多吃清淡食物,多喝水,避免引起上火,避免引起感冒。

  • 樱花
    樱花

    锻炼身体有很多好处,对鼻炎有好处吗?

    经常锻炼身体对治疗鼻炎有好处,急性鼻炎是由于抵抗力下降引起的发烧、上呼吸道感染,鼻炎发作出现流涕、鼻塞、头疼,需要全身应用抗生素,鼻腔用鼻喷激素,包括中成药的通窍鼻炎类药物。还要用黏液促排剂,经过一周的应用,急性鼻炎可以控制住。但是如果抵抗力下降,急性鼻炎反复发作,可以发展成慢性鼻炎,慢性鼻炎会出现鼻干、流鼻涕、鼻塞甚至行鼻涕带血。

    这种情况下需要鼻腔用温盐水冲洗,同时用红霉素软膏涂抹鼻腔,如果鼻塞比较严重,还需要口服通窍鼻炎类药物解决鼻塞的问题。所以锻炼身体可以减少感冒的次数,如果感冒次数减少,那么鼻炎就可以发作比较少或者是不发作。

    跑步对人的影响,可以从两方面来谈。一方面、有的人认为跑步对人是有好处,因为跑步时,全身的血管的弹性增加,对外界的病变的抵抗力增加,对于血管运动性鼻炎以及提高体质都有好处。但是另一方面有些情况也是不好,比如经常跑步,强烈的冷空气与鼻腔黏膜剧烈的摩擦,刺激鼻腔黏膜。比如剧烈运动时,往往感觉到鼻腔内疼痛,空气刺激鼻黏膜导致。

    长期反复的刺激可能引起鼻黏膜组织的增生肥厚。对于其他特殊的鼻炎,比如过敏性鼻炎,在外室外运动,接触过敏源的几率也相对增大,促使过敏性鼻炎的发生。

    跑步是一项老少皆宜的运动,适当的运动能够提高机体的抵抗力,跑步对于鼻炎是有好处的。由于跑步时体内肾上腺素的含量增高,可起到收缩鼻腔的作用,因此能够有效地缓解鼻塞的症状。但值得注意的是跑步后的保养也非常重要,若患者跑步后出了一身汗又着了凉,反而会导致上呼吸道感染,造成急性鼻炎,加重鼻炎的症状,得不偿失。

  • 雷好呀
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    慢跑治鼻炎吗 认识慢跑对鼻炎的好处

    发布时间:2017-06-30 08:00:33鼻炎是困扰很多人的一种疾病。有些人在感冒以后就遗留下慢性鼻炎的困扰。鼻炎总是反反复复,好了又再发。每次鼻炎发作的时候,就非常难受,常常卫生纸在桌子上堆一大堆。网上有传言说慢跑可以治疗鼻炎,这似乎是一种非常不错的一举两得的方法,既锻炼了身体,又治疗了鼻炎。那么慢跑治鼻炎吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,带你认识慢跑对鼻炎的好处,希望对大家有帮助。慢跑可以治疗鼻炎吗?运动医学的专家表示,慢跑是一种锻炼身体的良好方式,对鼻炎肯定是有好处的。首先鼻炎的患者本身的抵抗力是比较低下的,而通过慢跑能有效锻炼身体,使得人体发免疫力得以提高,所以反过来还可以减少鼻炎的发病几率。而每天坚持进行慢跑运动,还可以通过呼进去的冷空气锻炼鼻腔内部的鼻粘膜,从而缓解鼻炎的症状,甚至可以治愈烦人的鼻炎。专家建议,有鼻炎的患者,最好是每天清晨或下午坚持慢跑三公里左右,慢跑时一定要注重跑步的节奏,调整好自己的呼吸,选用鼻吸气和口呼气,吸两次以后再呼一次。但是需要进行慢跑治疗鼻炎的患者最好根据自己的具体情况到医院进行相关的检查,明确诊断,看看有无器质性的其他疾病及其排除 一些不适合慢跑的疾病。再由你的医生给你制定一个合理的治疗方案。慢跑治鼻炎吗?答案是可以的。小编已经带你认识了慢跑对鼻炎的好处。慢跑是一种很好的运动方式,除了能锻炼身体以外,还能对鼻炎有很好的治疗功效。慢跑时,冷空气对鼻腔黏膜产生一定的刺激作用,能锻炼鼻部的免疫力,缓解鼻炎的症状,减少鼻炎的发作次数。

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  • 三秒记忆
    三秒记忆

    根治的问题你看过之后会了解。

    手脚冰凉是血不足,身体气血不足时抵御寒气能力不足,最后导致过敏性鼻炎。

    过敏性鼻炎,实际是身体有寒,并不是过敏,而是一个现代人的常见病。我下边说的都是任何医院(医生)都不会告诉你的,你懂的。用抗敏药和喷剂会迅速缓解症状,可是没有从根本上解决问题;很多人都应该有同感,而且普通的喷剂用一段后就不管用了,接下来又会使用更贵的药物,当然药店和医生不会告诉你这些都是激素类的药物,有些药物属于类固醇,青少年长期使用会影响发育……鼻塞严重而喷嚏少时,可以采用取嚏法。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米,用手搓成两个纸捻,要稍有点硬度;同时插入鼻孔,纸捻尖要贴着鼻内上壁,这样刺激性会较强。如果你已感受风寒,自然就会打喷嚏,喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后,头会略微出汗,这时风寒已去,你就可高枕无忧了。如果是对某些东西过敏就不会是阶段性的发病,应该一直有症状。而症状发生一般都会在受寒以后,早上起来一段时间症状比较明显,后边解释原因。西医称之为过敏是因为会有很多外因导致打喷嚏,而没有找到内因,这也是西医的不完善之处。总结了一下,发病的人必有两个特点:气血水平下降(亚健康、经常熬夜、生活不规律)和之前不同程度的受寒(身体外寒、冷饮、寒食等)!大家可以回想一下。通过自身康复的过程和近几年来对中医方面的学习,总结有效的方法为:

    1、穿上睡裤-最佳良方,很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒,一般第二天就有明显效果;

    2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒(与风寒感冒症状相通,适用此类药);

    3、远离寒凉的食物,如冷饮、空调等;

    4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好,打喷嚏是身体向好的方向在发展,身体也有这个排寒的能力,所以不要控制喷嚏。同时早睡早起,好好吃饭,养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒;

    5、手术、喷剂、抗敏药都是对鼻粘膜(神经)的伤害,可能当时有效,这也符合人们对眼前症状的立竿见影的心理作用,但往往此类治疗的后果都是“不断复发”、“无法根治”;各种药物和专治医院也跟雨后春笋一样冒出来了。所以关键是要找到病因,而不是仅为了消除症状,这样才能从根本解决问题。再简单说一下,打喷嚏是人体在排出寒气,那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足,再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程,也就在提醒你有寒,而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜,不让你排寒气,所以就是为什么停药后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状,有些人可能会流鼻血。更详细的可以参考我空间的文章。不要乱用药,千万别做任何手术。很多人都关心根治的办法,其实是自身不良生活习惯造成的,关键是改变自己不良的生活习惯也就可以根治了。

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