肠胃不好吸收不好偏瘦吃什么调理

171人浏览 2024-05-23 18:11:06

6个回答

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    花莲
    花莲

    肠胃不好和吸收不好会导致营养摄取不足,进而导致偏瘦。要调理肠胃和促进吸收,可以尝试以下方法:

    1. 饮食调理:

    - 增加摄入营养丰富的食物,如蔬菜、水果、全谷类、豆类、瘦肉、鱼类和坚果等。

    - 均衡饮食,保证各类营养素的摄入,避免偏食或挑食。

    - 避免暴饮暴食和吃太多油腻、辛辣食物,这些会加重肠胃负担。

    - 食用容易消化的食物,如煮熟的蔬菜、粥、烂煮的肉类等。

    2. 合理进食时间:

    - 维持规律的进食时间,每天定时定量地吃饭,避免饥饿或暴饮暴食的情况发生。

    - 不要过度吃零食或在晚上过晚进食。

    3. 心理调节:

    - 减少精神压力和焦虑情绪,保持心情愉快。

    - 避免过度疲劳,保证充足的睡眠。

    4. 运动锻炼:

    - 适量的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,可以促进肠胃蠕动和血液循环,提高吸收能力。

    - 注意不要过度运动,以免适得其反。

    5. 就医咨询:

    - 如果肠胃问题严重或长期存在,建议咨询医生或营养师,根据个体情况制定个性化的调理方案。

    请注意,以上建议仅供参考,具体的调理方法应根据个人情况而定,如有需要,请咨询相关专业人士。

  • 碧影
    碧影

    你好,可能是肠胃不好,吸收不了营养,导致消瘦。调理胃肠功能,补充能量和营养物质。调理肠胃就多吃点粗纤维的食物,例如蕃薯、燕麦片、玉米、糙米等。

    1.养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,细嚼慢咽,食用易消化的食物,早晚各喝一瓶牛奶,多吃应季蔬菜水果,少吃刺激性食物,多喝水,避免烟酒、生冷等对胃的损害。2.多补充些蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。3.调节工作节奏,保证充足睡眠,放松精神、保持平和心态。适当锻炼,帮助肠胃蠕动,促进消化吸收。注意保暖,特别是胃部的保暖,不要受凉。然后建议使用常胃宝茶帮您滋润养肠胃。

  • 佰柠
    佰柠

    问题分析:

    平时多吃些新鲜蔬菜,维生素丰富的水果,还有蛋白质丰富又不刺激胃的食品比如豆腐、白肉鱼及牛奶等,也是对胃有好处的,山楂帮助消化吸收,平时也可以吃一些。意见建议:

    建议不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  • 我们聊聊
    我们聊聊

    肠胃不好身体消瘦,需要调理好饮食结构,胃肠功能紊乱可以口服促进胃肠动力药物,也可以调节肠道植物神经,没有改善的话,需要完善检查排除器质性的病变,包括腹部彩超胃镜的检查。

  • 夕沉
    夕沉

    很瘦,吃不胖与肠胃不好,消化不良,慢性胃炎等有关,也不能排除与甲亢,糖尿病等有关,肠胃不好还容易引起腹泻,腹痛,食欲不振的情况,明确诊断肠胃不好可以服用西咪替丁,整肠生治疗,注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物,也可以到医院检查空腹血糖或甲状腺功能看看。

  • 大熊小黑粉
    大熊小黑粉

    胃肠道吸收功能不是很好出现体质比较消瘦的情况,说明胃肠道不好的情况已经很长时间对营养的吸收已经出现严重的问题,所以说我建议到医院去做一下相关的检查,看是否由于肠道炎症或者是消化液缺少而引起的。并且可以在医生的指导一下,适当的吃一些健脾胃助消化的药物慢慢的调理。

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