糙米养胃还是伤胃

193人浏览 2024-06-22 07:45:49

6个回答

  • 最佳回答
    时针倦了
    时针倦了

    糙米是指未经去壳和研磨的稻谷,富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。糙米养胃还是伤胃,取决于个人情况以及摄入量。

    糙米是一种健康的食物,含有丰富的纤维素,可促进消化系统的蠕动,有助于预防便秘。糙米还含有多种维生素和矿物质,如维生素B1、B6、镁和锌等,对胃肠道健康具有积极影响。

    糙米中的纤维素含量较高,如果摄入过量,对胃肠道可能造成一定的负担。纤维素在胃肠中会吸收水分,增加食物的体积,可能引起胃胀、腹泻等不适症状。糙米中的不溶性纤维素也具有一定的刺激作用,可能对胃黏膜造成轻微刺激。

    对于已经存在胃肠道问题(如胃酸过多、胃溃疡、胃炎等),摄入过量的糙米可能会进一步刺激胃黏膜,加重症状。对于这类人群来说,应适量摄入糙米,根据个体情况酌情选择。

    糙米是一种相对健康的食物,适量摄入对胃肠道健康有利。但对于某些人群或存在特定胃肠问题的人来说,可能需要控制糙米的摄入量,以免加重症状。饮食选择应根据个人情况进行调整,如果有持续的胃肠道问题,建议咨询医生或营养师的建议。

  • 小白白啊啊12138
    小白白啊啊12138

    长期吃粗粮会伤胃吗?

    粗粮只能适当的吃点。吃粗粮能够增加肠胃蠕动,增强消化功能,患有胃病是可以适当的吃一些粗粮的,但不建议过量的使用,避免对肠胃造成刺激,加重胃病的症状,平时要注意精细搭配,营养均衡。

    粗粮中含有大量的膳食纤维吃多了很容易刺激肠胃,对于有胃病的人来说会影响胃的消化和吸收功能导致胃的负担加重,容易引起消化不良的现象发生,有胃炎的人可以多吃些好消化吸收的食物,如小米粥、南瓜粥等都有养胃的作用。粗粮吃太多有哪些坏处?1、影响免疫力,长时间大量吃粗粮会影响免疫能力正常发挥,想要提高抵抗力,营养物质应该全面获取,而部分人知道吃粗粮可以收获好处,因此长时间大量吃,却不知道粗粮里面含有的纤维素较多,会增加身体消化压力,通过大量吃粗粮增加饱腹感,没有额外搭配其他食物,容易饮食不均衡而影响免疫能力发挥。2、增加消化负担,要保持正常消化,粪便排泄规律,肠胃保持轻松,饮食调节好很重要。便秘的人适合吃粗粮来获取里面的膳食纤维,促进肠道蠕动,但是并非摄入量越多越好,如果本身肠胃功能薄弱,消化能力差,容易腹胀、拉肚子、消化不良,大量摄入粗粮,里面的纤维素会影响肠胃健康。

    3、升高血糖,吃粗粮虽然有好处,但是需要控制好摄入量,很多人经常大量吃粗粮,可能还会让血糖波动。因为粗粮的种类多,选择适合类型的粗粮才能满足营养需求,有部分人摄入的粗粮较多,里面含有糖分,淀粉,本身血糖高,胰岛功能降低,摄入过量反而会让血糖升高,在血糖波动之后健康也会受影响。4、影响胃口,长时间大量吃粗粮还容易抑制人的食欲,保持胃口良好,有正常的食欲,才能三餐饮食规律来满足营养需求,而长时间大量吃粗粮,膳食纤维获取之后有饱腹感,加上粗粮的消化速度缓慢,经常有饱腹的感觉,反而会影响食欲。要避免胃口下降,粗粮的摄入量应该控制好。

  • 听海868
    听海868

    糙米是养胃的,中医认为,糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、改善便秘。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。

    它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。储存糙米的注意事项。糙米的储存条件也要比普通大米苛刻。储存糙米要避光,避免阳光或灯管直射,因为糙米中含有大量的B族维生素,光线对它们会有一定的破坏作用。

    糙米最好能避免与空气接触,因为其保留了完整的胚,在氧气充足的条件下呼吸活动旺盛,更容易变质。糙米最好别买散装的,应该首选真空包装,开封后再以小袋分装放在冰箱内冷藏,并且最好在半年内吃完。

    以上内容参考 人民网——糙米:补中气、防便秘

    以上内容参考 人民网——糙米别买散装的

  • 灵魂人物
    灵魂人物

    糙米是养胃的,中医认为,糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、改善便秘。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。

    它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。储存糙米的注意事项。糙米的储存条件也要比普通大米苛刻。储存糙米要避光,避免阳光或灯管直射,因为糙米中含有大量的B族维生素,光线对它们会有一定的破坏作用。

    糙米最好能避免与空气接触,因为其保留了完整的胚,在氧气充足的条件下呼吸活动旺盛,更容易变质。糙米最好别买散装的,应该首选真空包装,开封后再以小袋分装放在冰箱内冷藏,并且最好在半年内吃完。

    以上内容参考 人民网——糙米:补中气、防便秘

    以上内容参考 人民网——糙米别买散装的

  • 加菲猫
    加菲猫

    1. 五谷杂粮粥养胃。

    2. 因为五谷杂粮粥中含有多种谷物,如大米、小米、玉米、糙米等,这些谷物富含膳食纤维和多种维生素,可以促进胃肠蠕动,增加饱腹感,有助于消化和排便,从而起到养胃的作用。

    3. 五谷杂粮粥还含有一定的蛋白质和矿物质,能够提供身体所需的营养物质,增强身体的抵抗力和免疫力。

    经常食用五谷杂粮粥可以维持胃部健康,促进消化吸收,对于养胃具有积极的作用。

  • 面面
    面面

    能吃。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维生素、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品

    可以吃的,糙米属于粗粮,糙米里面含有很丰富的微量元素钙、铁、锌,可以健脑 益智 、健脾养胃、能消食化积、促进骨骼的生长和大脑的发育,更全面补充营养。

    糙米能吃。糙米就是水稻脱层的壳,没有精加工过的大米,还含有水稻的胚芽,营养十分丰富。但含膳食纤维多,不好消化。

    可以把糙米提前浸泡4到5小时,再加入一些红小豆,放入高压锅来煮熟,这样味道非常好,营养也丰富。

    能吃。

    糙米更为营养丰富,相比较白米,有以下好处:

    更高的营养素:糙米相比白米更富含维生素B1、维生素B2、维生素E和纤维素等营养物质。

    低糖低脂:糙米相比白米更低糖低脂,适合减肥的人群食用。

    增加饱腹感:糙米中的纤维素含量高,可以增加饱腹感,缓解饥饿感。

    能吃,多吃糙米好,可以补充较多营养素,防范多种疾病,增强消化能力。糙米是稻谷脱壳后,保留胚和皮层的米粒,相对大米含有较多的蛋白质和脂肪成分,保留了膳食纤维、谷维素、维生素以及矿物质的有效成分。

相关推荐

更多