什么是真正冥想

118人浏览 2024-04-24 05:45:55

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    小悦
    小悦

    冥想是一种通过集中注意力和控制思维来实现内心平静和意识觉察的修行方法。在冥想过程中,人们通常会选择安静的环境,采取舒适的姿势,闭上眼睛或注视某个点,尽量保持身体放松,然后专注于呼吸、感受身体的感觉或者内心的思绪。

    真正的冥想是一种超脱于日常琐事和杂念的状态,通过其实践者可以进一步认识自己、理解世界、实现内心的宁静。以下是真正冥想的几个关键要素:

    1. 集中注意力:冥想的核心是集中注意力,将注意力从外界的干扰上转移到内心的体验上。这可以通过专注于呼吸、感受身体的感觉或者重复特定的词语或声音来实现。集中注意力可以帮助冥想者进入更深层次的意识状态。

    2. 意识觉察:冥想不仅仅是集中注意力,还包括对内心体验和外界环境的觉察。冥想者需要保持内心的觉察,不对内在或外在的感受进行评判,只是纯粹地观察和体验。这种意识觉察有助于冥想者更加深入地了解自己,认识到内心的变化和思绪的起伏。

    3. 接纳和释放:真正的冥想并不是努力追求某种特定的状态,而是接纳和释放一切来自内心和外界的感受和思绪,不以任何评判或执着束缚自己。通过接纳和释放,冥想者可以获得内心的平静和安宁。

    4. 持续性实践:只有持续地实践冥想,才能逐渐培养和发展冥想的能力。冥想需要时间和耐心,好处是可以在日常生活中更好地应对压力和焦虑,并提高专注力和意识觉察的能力。

    真正的冥想是一种通过集中注意力、意识觉察、接纳和释放的实践,旨在达到内心平静和意识觉醒的状态。它需要持续的实践和耐心,并且可以帮助人们更好地了解自己、提高专注力和应对生活中的挑战。

  • 明明
    明明

    有个很简单也很古老的打坐方法,不需要听音乐,这招很好使,但是不怎么容易做到,从一本家里的古书上看来的,很白话,也很实际,不像网上那些,看的云里雾里的。

    人体强烈运动后,都可以清晰的听到心脏起搏的声音,但是在安静的时候一般是感觉不到的,除非你身体真的很强,心脏很有力量。

    打坐冥想

    环境:尽量安静

    姿势:盘腿,两掌位于腹部,掌心相对,胳膊,手不能碰到任何身体的肌肤。

    要诀:凝神静心,直到你能听到自己的心跳,记住是听到,不是感觉到,这时候人会进入一种很静得状态,周遭自身都只有心跳的声音。

    在这过程中,你会自然而然的调整呼气,否则呼气的声音会很大(尤其在很安静的环境)。

    听心跳会让你精神集中,屏蔽周围杂音和自我杂念,否则你只要你走神,你心跳声音就不存在了,时间久了,你会觉得心脏的力量很强大。

    在此,持续的感觉心跳声,人的呼吸会和心跳达成一致,潜意识的会随着心跳的节奏走,道随自然,人本就是自然,这比任何呼吸法都管用。

    结束后会让你感觉浑身气爽,头脑清醒!

    当然还有更深一步,那就是任督脉略的配合,这个更难,也很麻烦。你先学会“凝神,感悟,除杂念断周遭,以心为心,以心为念”,再难就是,你在那种入定的环境下,去控制你的心跳,这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变,这个有点玄玄的,反正我知道的,没有能做到的,只要一想去控制它,立马就会走神的,连心脏的声音都找不到了!

    本人就进入过一次,感觉时间很短,可睁开眼后都已经过了40分钟了,这个很累,而且如果受到大的声音惊吓,你会放佛坠入深渊的感觉,切忌环境。

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    音乐

  • 面儿姐
    面儿姐

    1 冥想时不一定能看到什么,因为冥想是一种内心的体验,不是外界的观察。

    2 冥想可以让人放松身心,提高专注力和自我意识,有时候也可以带来一些启示或灵感,但并不是每个人都会看到具体的东西。

    3 一些人在冥想时可能会看到一些图像、颜色或符号等,这是因为他们的内心状态和意识流动所产生的现象,而非外界的真实存在。

    延伸:冥想是一种古老的修行方式,可以帮助人们探索内心世界和提升个人修养。

    不同的冥想方式和技巧可以带来不同的体验和效果,需要依据自己的实际情况选择适合自己的方法进行。

    1 不一定能看到具体的事物

    2 冥想是一种放松身心、静心思考的修行方法,目的是消除杂念、平静心灵,提升内心的觉知和意识状态,而不是看到具体的事物。

    3 但是有些人在冥想时可能会看到一些灵感、印象或者图像,这些都是因为冥想能够提高人的内在感知和直觉能力,让人更加敏锐地感知自身和周围的环境。

  • 郝大妞
    郝大妞

    瑜伽冥想师是带领瑜伽学员进入冥想的一个工作。冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。

    一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

  • 贤者非犯
    贤者非犯

    冥想是一种通过专注于当下的身体感受、呼吸或者其他感受,在内心中寻得平静与放松的修行方式。以下是我个人的一些真实经历和感受:1. 冥想让我更加注意当下:冥想的主要目的是要让人能够更好地关注当下,这一点在我身上非常明显,尤其是在工作压力较大、情绪波动比较大的时候。如果我在工作中感到压力,我会暂停工作,坐下来冥想5-10分钟,把注意力放在呼吸上,感受身体放松,这样就能够让我回到当下,减轻工作压力,增强应对能力。2. 冥想帮助我放松:冥想能够让我更好地了解自己的身体,从而让我更深入地放松。当我进行冥想时,我经常会从头到脚扫视一边我的身体,注意感受各个部位的感觉,这样能够排除掉内心的杂念,让我能够更好地放松身体。3. 冥想提高我的专注力:由于冥想需要集中注意力,让我们把注意力集中在一个点上,从而能够提高我们的专注力。我发现,如果我坚持冥想一段时间,我的注意力和专注力都会得到提高,这对于我的工作和学习非常有帮助。冥想让我更清晰地了解自己的身体和心理状态,并且让我能够更好地放松和集中注意力。它对于缓解压力和提高工作和学习的效率都非常有帮助。

    冥想是一种通过深呼吸和专注于当下来帮助缓解压力和焦虑的实践。虽然每个人冥想的经历和感受都不尽相同,但冥想通常会带来以下一些真实的经历和感受:1. 内心平静:通过冥想,人们可以安抚其内心的情绪,减少思维的杂音和焦虑情绪,进而感觉到内心格外平静和舒适。2. 自我意识增强:冥想可以让人集中精神,倾听自己内在的声音,更好地意识到自己内心的想法和情绪,帮助建立更强大的自我认识和觉察,从而拥有更强大的个人力量和抵抗力。3. 身体放松:通过深呼吸、集中注意力和关注当下,可以协调身体的呼吸、心跳和血压等生理机能,使身体从紧张和疲劳中彻底得到放松和舒缓。4. 冥想的感受:有些人在冥想过程中经历到微妙、温和的振动或热量感,他们认为这是对能量场的感知。有些人会感到全身的光芒或透过眼皮看到明亮的光芒,有些人会听到脑中有声音或声响,有些人会感觉到一种信任和祥和的感觉,这些感受都是非常神奇和难以在语言上形容的。冥想有助于让人们建立内心和谐的环境,协调自己的生理和情绪特征,帮助心灵得到提升和升华,使人得到更好的自我成长和发展。

    冥想就是放松身心,静心思考。自从参加工作以来,本人一直从事县乡财政财务工作,坚持对自己从事的工作长时间的思考和钻研,通过努力,取得了高级职称和担任了单位的副职领导。感觉就是越努力越幸运!

    坐在微风拂面的海边放空自己冥想的经历永志不忘,闭上眼睛聆听海浪私语,接收阳光普照的温暖,内心是平静的,焦虑立马逃之夭夭,很放松的解压感觉。

    以上就是冥想的真实经历和感受。

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