吃大枣升血压还是降血压

173人浏览 2024-04-15 14:00:01

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    顺流而下
    顺流而下

    吃大枣可以升血压,但同时也具有降血压的作用,具体效果会因个体差异而异。

    大枣是一种常见的食物,被广泛应用于中药治疗和日常饮食中,因其富含多种营养成分,如维生素、糖类、矿物质等。这些成分有助于提高人体免疫力、促进消化和补充能量,对健康很有益。

    对于血压升高的人群来说,大枣可能会起到升血压的作用。这是因为大枣富含糖类,进食后会增加血糖水平,刺激胰岛素分泌,进而提高血压。如果你的血压已经偏高,建议适量摄入大枣或咨询医生的建议。

    大枣也含有一定的镁元素,镁具有降血压的作用。镁可以促使血管舒张,增加血管的弹性,从而降低血压。对于血压偏低或正常的人群来说,适量食用大枣有助于维持血压稳定。

    大枣的作用机制复杂,可能对不同人群的血压产生不同的影响。建议根据个人情况和身体状况适量摄入大枣,并在有需要时咨询医生的建议。均衡饮食、合理运动和良好的生活习惯也是维护血压健康的重要因素。

  • 心计
    心计

    吃枣是没有降血压的效果,枣的功效是补气血,如果想要降血压,可以吃以下这4种食物:

    1、柠檬

    柠檬里面含有非常丰富的维生素,所以经常吃柠檬的话,是可以让血管的弹性变得越来越好。因此对于降血压也有着很好的效果,并且对于预防血压高也起到了很关键的作用。所以在生活当中,可以用柠檬泡水喝,适当的加一些蜂蜜,还可以起到美容养颜的效果。2、芹菜

    芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,在芹菜当中所含有的蛋白质以及氨基酸和矿物质都是非常丰富的。芹菜也有着药用的价值,所以对于降血压有着非常不错的效果。如果经常吃芹菜的话,可以将血压维持的很好。而芹菜的做法也是比较简单的,比如可以用芹菜炒肉,也可以榨芹菜汁喝。3、荷叶茶

    荷叶茶不仅可以降血压,还能够降血脂,并且对于想要减肥的人,适当的喝一些,能起到清脂的效果。荷叶茶使用起来也是比较简单的,将茶放到茶杯里面,然后用煮沸的水直接冲泡就可以了。生活当中每天喝一杯,对于降压有着非常不错的效果。4、柿子

    柿子被称为是非常不错的营养食品,特别是对于血压高的人来说,经常的吃一些能起到软化血管的作用,因此也能达到降血压的效果。所以在生活当中可以适当的吃一些柿子,不仅可以降血压,还能够润肺。

    以上的这些食物都是可以有降血压的效果,如果你是高血压的患者,不妨可以吃这些食物来进行缓解。而对于大枣是没有降血压的效果,所以就算多吃也是没有用的,不过大枣是很好的补气血的食物,如果你是气血两亏的人,日常的生活当中是可以吃一些的。

  • 徐沐沐0914
    徐沐沐0914

    您好,有传言说红枣可以降血压,但迄今为止红枣的降压功效并未被证实,不能仅靠红枣来降血压。若您患有高血压,建议用科学的方式进行降压治疗,改掉不良的生活习惯,像口重、高热量高油脂饮食、抽烟、酗酒、情绪紧张、生活压力大、缺乏运动等,平时注意监测血压,若高血压等级达到二级及以上,或血压持续升高6个月,生活方式的干预并未有效的控制血压,请及时就医,通过降压药物治疗来控制血压。 另外红枣中含有丰富的维生素C、维生素A、多种氨基酸及矿物质,对美容养颜、延缓衰老、增强抵抗力有很好的疗效,食大枣可治疗身体虚弱、脾胃不和,特别女性经期服用红枣,可以益气补血,使之面色红润,避免贫血,平时吃些红枣对身体也是有益的,只是不能用于降压治疗,希望这份回答对您有帮助,如有其它问题可以在评论中留言,祝您身体 健康 ! 可千万不要把吃枣当成能降血压的做法,题主自己给出的短文里,也不推荐用红枣泡水喝,最好的吃法是直接干吃红枣或者用蒸红枣的方式来吃。红枣可以说是大家生活中较为常见的一种食物,而且大家对红枣的喜爱程度较高,红枣在大家眼里就像神奇食物,怎么吃怎么好,仿佛包治百病。红枣虽然的确富含丰富矿物质和有益成分,不过它可不是药物,不能调理亚 健康 ,也并不能降血压。红枣中富含多种矿物质,特别是钾元素尤其丰富,100g干红枣中含有524mg钾元素,钾元素能够调节离子平衡,预防钠离子过量而造成血管外、细胞外渗透压过高而引起高血压或口渴的情况;钾元素还能稳定心率、促进钙质吸收,是对人体相当重要的矿物质。红枣还能提供一定量的镁、磷元素,另外红枣中的钙质含量丰富,日常适当食用有助辅助钙质补充。红枣中含有一定量的维生素E成分,还有少量维生素C成分(维生素C在鲜枣中含量丰富,但因为是水溶性维生素,晒成枣干后维生素C会损失较多)。另外红枣中含有丰富的维生素B族,从营养成分来看,其实红枣营养还是较丰富的,常吃红枣对身体的确有好处。 说起红枣大家一定会想到补铁补血,其实红枣本身并不能补铁,它补血的效果来自于它的提取成分有助于红细胞的合成,从而达到补血的效果。不过光吃红枣并不能达到这样的效果,一瓶能产生不错补血效果的红枣提取液需要10斤红枣来提取,光靠我们每天吃几个红枣根本达不到这样的效果。所以千万不要觉得只要坚持每天吃几个红枣就能达到补血的效果,缺铁贫血还得靠动物红瘦肉、动物血、动物肝脏来补。不过红枣味甘,甘味食物健脾和胃,脾胃好运化增强,食物中的铁元素更容易被吸收,对造血系统也是有帮助的。红枣不能降糖,也不能降压,千万不要把红枣作为降压药来看待。红枣更适合用来补充丰富的有益物质,红枣中含有槲皮素、类黄酮、多酚等抗氧化成分,有助抵抗自由基,延缓衰老,有潜在预防心脑血管的效果,但这不等同于能降三高。早中含有较高糖分,不适合过多食用,建议小枣每日5颗,大枣每日3颗就足够了,枣皮膳食纤维较高,不宜消化,肠胃不适,牙口不好的朋友可以蒸着吃,吃的时候去掉枣皮,这样不仅利于消化,也不会损失枣中的营养成分。本人患高血压有十多年了,这当中用的偏方无数,喝过罗布麻,芹菜籽,三七粉,天麻粉,苦荞茶,山楂水,红枣也吃过,泡水也喝过,但血压一直不降,最后还是乖乖按时吃药,所以高血压患者,不要完全相信各种食疗降压,食疗同时一定要吃降压药,养成良好的的生活习惯,加强锻炼,戒烟限酒,饮食清淡,配合医生,按时服药,这是我的观点,不一定正确,希望能帮到大家。你好,我是爱琴营养师,从事于疾病营养多年,很高兴来回答您的问题!利用吃枣来降血压,是不靠谱的。只能说吃枣对高血压有益。 首先强调的是降血压,药物,生活方式,比如减体重、合理膳食、运动、压力等,富含钾的食物有利于降血压。 枣(鲜),富含能量、碳水化合物、胡萝卜素,维生素C、钾等。干的红枣,富含能量、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙以及环磷酸腺苷和皂类物质,具有扩张血管和改善心机的作用。对高血压,动脉硬化疾病有益。吃枣有利于高血压和心血管疾病。但要是指望吃枣来降血压,是不现实的。降血压除了药物,非药物治疗即改善生活方式,消除不利的心理和身体 健康 的行为和习惯,有比较好的效果。俗话说\"是药三分毒\",降压药在控制血压的也会产生一些可能对我们身体不利的作用。高血压是一种常见的心脑血管疾病,如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压的危险性很大,如果控制不好的话,就会引发脑出血、心肌梗死,猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外,还要改掉不良的生活饮食习惯,注重非药物方法的治疗。中医的伟大之处,就在于通过中药材的科学使用,达到改善身体疾患的作用,在人类 历史 上已有千年的 历史 !中药降血压,不仅可以解决西药的危害,更能帮助患者很好地摆脱西药的依赖!到底有哪些中药可以辅助降低高血压呢?吃枣可以降血压吗?红枣红枣含有相当丰富的维C和维P, 可防止血管硬化,其能降血压的功效没得到考证。下面再为大家介绍一些有助降血压的食物:脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。燕麦片的营养价值极高,是我们日常生活中用来当做早餐吃的食物,燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。长期食用燕麦片,不但可以有效补充身体营养,还对高血压患者来说是非常好的降压食材,常吃帮助稳定血压值。祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材,现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明,罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分,能加快血流速度,改善机体微循环功能,不但使它具有良好的降压作用,有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状,而且还有助于正常人预防血压升高的发生。祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。天麻有降血压的作用。天麻能治疗高血压,久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨,还可增加外周及冠状动脉血流量,对心脏有保护作用;天麻能降低血压,减慢心率,对心肌缺血有保护作用。糖醋黑蒜可别看它长得丑,它的口感很好,酸酸甜甜的。糖醋黑蒜能有效杀死人体内的细菌,排出体内毒素,可以经常食用。所含热量微乎其微还可以降低胆固醇,防癌抗癌 魔芋能使小肠酶分泌增加,加快清除肠壁上沉积物,使其尽快排出体外。作者介绍:沈祺宜 祺和堂,专注于心脑血管 健康 、 养生 食疗等;是一名国家人社部认证的 健康 管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在 健康 养生 的道路上携手共进。 枣能够降血压这点目前 没有科学依据 。枣中含有的成分可以 防止血管硬化 ,间接能对高血压所带来的的危害起一定的保护作用。枣中含有大量的维生素C和维生素P。维生素P的作用是防止维生素C被氧化而受到破坏,从而保证维生素C的吸收。而维生素C的作之一,就是是预防动脉硬化。此外维生素P本身也有维持和增强毛细血管正常抵抗力、降低其通透性的作用,可用于高血压病的辅助治疗及防治脑溢血等,但是单独使用时无此效果,仅用于配合治疗。所以说,虽然枣对于降血压的作用尚未得到科学验证,但是其本身含有的物质对于改善高血压能起一定作用,所以可以作为高血压人士平时的 小零食 ,不过 不能替代 正常的 药物治疗 哦~俗话说,“每天三颗枣,活到九十不算老”。红枣,富含丰富的维生素C,具有美容养颜、补血润肺,提高免疫力等保健功效。很多人知道吃红枣补血,但是说到红枣降血压,知道的人比较少。之所以说红枣有降血压的功效,主要是因为红枣中含有的环磷酸腺苷,可以扩张血管,舒张平滑肌。但是含量有限,需要提纯才能起到降血压的作用。说到降血压,研究发现Ω-3能降低胆固醇和甘油三酯的浓度,清除血液中的脂质垃圾,软化血管,对降血压和降血脂有帮助。2007年欧洲高血压学会和心脏病学会(ESH/ESC)高血压治疗指南、2007年中国血脂异常治疗指南均建议,Ω-3系多不饱和脂肪酸可用于治疗高甘油三酯血症。Ω-3脂肪酸的食物来源比较少,只有亚麻籽油、深海鱼、核桃中含有,其中亚麻籽油中的含量最为丰富。己所欲·亚麻籽油精选进口优质原料,Ω-3脂肪酸含量达52-62%。己所欲·亚麻籽油属于家常食用油,可用于日常炒菜,每天20ml,是补充Ω-3脂肪酸最安全、便捷的途径,是高血压、高血脂人群的食疗佳品。为了更加负责,王医生也做了一些试验,给家人和朋友,吃各种网上说的降压食物或中药,但效果不理想。 王医生不止一次表达过一个心血管医生的观点,食物是食物,药物是药物!尤其是降血压,目前没有任何证据证明某一种食物对大多数高血压朋友,能够起到降血压的作用。个别人或许吃了某些食物,血压会好一些,王医生给亲朋好友在吃降压药的加用食疗或加用中药,但没有一个可以停药的。 最主要目前没有任何的权威机构站出来证明做过调查试验,某种食物可以降压。 食物只能协助血压平稳,比如说您高盐高糖高油饮食,和低盐低脂低糖饮食,那当然血压结果不一样了,对于高血压饮食只是一个原则,而绝非具体食物,在 健康 饮食及运动锻炼,戒烟戒酒前提下仍无法达标的血压,还是要服用正规降压药的。我们再来说说大枣,含有丰富的维生素C、维生素A、多种氨基酸及矿物质,对美容养颜、延缓衰老、增强抵抗力有很好的疗效,食大枣可治疗身体虚弱、脾胃不和,特别女性经期服用红枣,可以益气补血,使之面色红润,避免贫血,平时吃些红枣对身体也是有益的。高血压更适合吃一下含钾较高的食物大枣的含钾量高于芹菜,看来含钾挺高的。但这些食物都是协助降压,道理很简单,您吃的五谷杂粮蔬菜水果多了,自然油、盐、糖少了,尤其盐少了,本身就会利于血压下降。 所以没有食物直接降血压,只有低盐低脂低糖饮食,运动锻炼,戒烟戒酒,避免熬夜,开开心心降血压。这些方法降压如不理想,还血压正规服用降压药!鼓励吃大家网上搜的降压的食物,但食物本身不降压, 健康 食物只是有利于血压更加平稳。 高血压是一种常见的慢性病,而红枣作为食品的一种,或者说一种辅助食品,常用于食补,红枣能否降低血压?还要看红枣的成分。红枣内富含糖类,包括了葡萄糖,及少量果糖、蔗糖及葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;也含有维生素C、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素成分,有益于身体。红枣对血压基本无作用。维持正常的血压还是需要及时就诊,长期(终身)服用抗高血压药物,选择适当的 体育 锻炼,保持适当的体重(尽量不要超重),平时实行少盐饮食,多吃果蔬,保持基本上不饮酒。 我国高血压人口已经达到2.7亿人,我国确实存在传统食补理念与现代慢性病控制观念冲突的。中国医生本身对以 健康 生活方式控制高血压的认识不足,加上高血压患者自己对疾病的结局了解不够,医患双方加上传统文化的因素共同造成了高血压的预防与控制形势十分严峻。高血压平时往往没有什么症状,但是高血压的后果是引起心脏、大脑、肾脏等器官的严重损害,导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症,影响 健康 及生命。高血压的终身服药事关重要,减盐、减重、运动、不饮酒均是为了个人“不远未来”的生命质量!对于一个现代化国家而言,高血压防治不是自己服药或保健,而是需要2.7亿高血压病人一起来控制血压!有一点必须清楚,红枣是不能治疗高血压的。枣只是一种食品,从某个角度上讲肯定也益 健康 ,也许可以预防高血压。但是高血压患者必须系统的治疗才行,当然治疗的同时吃红枣是没有任何问题的。但是任何食物都要适量食用,不能一次吃的太多。悄悄的告诉你我曾经种过红枣,还开过淘宝卖过红枣,红枣确实是上好的食品。要选择没有化学添加剂的哟。

  • 忆不易还忆
    忆不易还忆

    有助于降压。

    降血压、降胆固醇作用:

    大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用,还可促进维生素C在人体内积蓄。大枣中所含的皂类物质,具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用,所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效,所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。扩展资料

    注意事项:

    1、生吃不是人人合适

    水煮吃枣是明智之举,口感可能不同,但吃生果容易腹泻、腹痛的人群却可以放心享用。

    2、不宜过量食用

    红枣味甜,是滋补调养佳品,可以经常食用。但切忌过量,多吃容易生痰生湿,还会引起胃酸过多、腹胀等问题。特别是容易长痘、腹胀、便秘肥胖的人群以及糖尿病患者不建议长期或多吃。

    3、不宜空腹食用

    因为枣皮较硬,消化起来比较困难,无论生枣还是红枣最好不要空腹吃,小孩和老人吃的时候一定要细嚼慢咽。

    4、要防引起蛀牙

    红枣的含糖量高对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有喝水或及时刷牙的话,很容易蛀牙。

    参考资料来源:

    人民健康网-多吃红枣抗肿瘤细数红枣的11大功效人民健康网-吃红枣治贫血?不靠谱!

  • 花间一壶酒
    花间一壶酒

    枣能滋补强身

    枣,在不少人心目中,并不算水果。因为最为人熟悉的红枣、南枣等,多用作放汤、炖药材。但其实新鲜摘下的枣味道也不错,而且营养价值也很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。最出人意表的是,其维生素c含量之丰,比起柠檬高10倍。鲜枣如此,干枣的营养也不弱,因为有一种特别成分,可减少维生素c的损耗,加上枣能饱肚,难怪老人家说,只要有枣树,就不怕饥荒。

    可能你会问:枣有大枣、红枣、南枣几种,它们多少总有不同?论营养,几种枣差不多,但仔细区分,大枣和胃宽中之效最明显,红枣则补血力最强,但也较燥,而南枣则偏于养阴补血。有些人说,红枣燥,所以煮时要去核,但其实即使去核,红枣依然比较燥。有一条慢性肝炎方,用红枣煮鸡骨草(或溪黄草)和土茵陈,一温一凉,正好中和,但依然不宜饮用过量。

    由于枣有通血管、降血压功用,如下列降压方中,不用红枣的话,也可用其它枣代替:

    1.西芹四分一斤、配枣20粒煎水(一人分量)。

    2.白背黑木耳4两(120克)(可通血管),配枣20粒,(一人分量)。

    常用的医疗处方中,除了大枣、红枣外,还有养血的酸枣,而纯粹作为水果的,则有润肺和胃的鲜蜜枣和金丝蜜枣。

  • 涛哥
    涛哥

    得了高血压以后是可以吃红枣的。红枣有养胃的作用,而且有安神的作用,对高血压不会有明显的影响,得了高血压以后,主要是不要吃动物内脏,肥肉,油炸食品等脂肪和胆固醇含量高的时候,可以多吃一些芹菜,花生,黑木耳,山楂,菌类等食物。

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